Dans cet article, tu découvriras étape par étape comment mesurer correctement la longueur d'entrejambe et en déduire la taille de cadre parfaite.
Pourquoi la longueur d'entrejambe est si importante
Beaucoup de gens se basent uniquement sur leur taille corporelle lors de l'achat d'un vélo. C'est pourtant trop imprécis, car deux personnes de même taille peuvent avoir des longueurs de jambes totalement différentes.
La longueur d'entrejambe est déterminante car elle :
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détermine la hauteur de selle
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influence la hauteur de cadre
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agit sur l'efficacité de pédalage
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prévient les mauvaises postures et les douleurs
En résumé : connaître sa longueur d'entrejambe, c'est rouler mieux.
Mesurer la longueur d'entrejambe : le guide pas à pas
Il te faut seulement quelques éléments :
Voici comment faire :
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Se placer pieds nus contre le mur
Le dos est droit, les pieds écartés à la largeur des épaules.
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Coincer le livre entre les jambes
Faire glisser le livre vers le haut jusqu'à simuler la position de la selle. Exercer une légère pression.
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Maintenir la position
Important : le livre doit être horizontal — vérifier de préférence avec un niveau à bulle.
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Mesurer la hauteur
Mesurer ensuite la distance entre le sol et le bord supérieur du livre.
👉 Le résultat est ta longueur d'entrejambe en centimètres.
Conseil : Pour un résultat aussi précis que possible, effectue la mesure 2 à 3 fois et calcule la moyenne.
Selon le type de vélo, il existe différentes formules approximatives :
🚴 Vélo de route
Taille de cadre (cm) = longueur d'entrejambe × 0,665
🚴 VTT
Taille de cadre (cm) = longueur d'entrejambe × 0,226
(ou en pouces : × 0,57)
⚡ E-Bike / Vélo de trekking
Taille de cadre (cm) = longueur d'entrejambe × 0,66
Exemple de calcul
Supposons que la longueur d'entrejambe soit de 80 cm :
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Vélo de route : 80 × 0,665 = 53,2 cm
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Trekking/E-Bike : 80 × 0,66 = 52,8 cm
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VTT : 80 × 0,226 = 18 pouces
👉 En pratique, on opterait donc pour un cadre d'environ 52 à 54 cm.
Différences selon le type de vélo
La taille de cadre optimale ne dépend pas uniquement de la longueur d'entrejambe, mais aussi de l'usage prévu :
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Vélo de route : plutôt sportif, un cadre légèrement plus grand est possible
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VTT : plus compact pour un meilleur contrôle en tout-terrain
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E-Bike : orienté confort, géométrie souvent légèrement plus courte
Pour les e-bikes en particulier, la forme du cadre (cadre bas vs. cadre diamant) est également un facteur important.
Erreurs fréquentes lors de la mesure
Même si cela semble simple, de petites erreurs surviennent souvent :
Ces imprécisions peuvent rapidement engendrer plusieurs centimètres d'écart — et ça se ressent clairement à la conduite.
Régler correctement la hauteur de selle
La longueur d'entrejambe est utile non seulement pour choisir le cadre, mais aussi pour trouver la hauteur de selle optimale :
Règle empirique : Hauteur de selle = longueur d'entrejambe × 0,885
Cela permet d'obtenir un angle de jambe quasi optimal lors du pédalage.
Conseil MYVELO : bien interpréter la taille de cadre
Même avec un calcul parfait, rappelle-toi : 👉 La taille de cadre n'est qu'une valeur indicative.
En effet, les vélos modernes — en particulier les e-bikes — varient considérablement en termes de :
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géométrie
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reach et stack
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position de conduite
Conclusion : une petite mesure, une grande différence
Mesurer sa longueur d'entrejambe prend moins de cinq minutes — mais peut faire toute la différence entre un vélo inconfortable et un vélo parfaitement adapté.
Ceux qui prennent ce temps en bénéficient :
👉 La règle est donc simple : Ne pas estimer — mesurer.
