Du möchtest mehr über das Rennradfahren, Graveln oder den Radsport erfahren? Hier bist Du genau richtig!
Mit Super Record 13 und Record 13 gibt es erstmals 13-fach-Gruppen für das Rennrad. Was bringt das zusätzliche Ritzel, was kosten die Gruppen, was ist kompatibel – und für wen lohnt sich der Umstieg?
Rollst Du bergab, ohne zu treten, hörst Du es bei manchen Rädern sofort: ein feines Surren, ein dichtes Schnarren oder ein aggressives Kreischen. Andere Räder rollen fast lautlos. Auf Social Media sind laute Naben inzwischen sogar zum Thema geworden: Videos, in denen Freilaufgeräusche verglichen und bewertet werden, gehören zur Fahrradszene dazu. Was steckt technisch dahinter? Und ist eine laute Nabe besser als eine leise?
Kein Bauteil verändert Dein Gravel Bike so stark wie der Reifen. Hier erfährst Du, welche Breite zu welchem Untergrund passt, welches Profil Du wirklich brauchst, welchen Luftdruck Du fahren solltest und warum Tubeless im Gravel längst Standard ist.
Pour améliorer ses performances en vélo de route, il est indispensable de comprendre les deux processus centraux de production d'énergie : la production d'énergie aérobie et la production d'énergie anaérobie. Les deux jouent un rôle déterminant dans l'entraînement, mais la façon de les travailler est très différente. Cet article explique comment le corps produit de l'énergie, quand chaque système domine et comment concevoir des plans d'entraînement pour une efficacité maximale.
Zwischen den Sitzknochen verläuft der Damm – und mit ihm der Nervus pudendus, der für Empfindung im gesamten Genitalbereich zuständig ist, sowie die Arterien, die den Penis mit Blut versorgen. Anders als beim Gehen oder Laufen liegt beim Radfahren ein Großteil des Körpergewichts dauerhaft auf genau dieser schmalen Zone.
Wenn im Radsport über Ernährung gesprochen wird, geht es fast immer um die Stunden rund um die Belastung: wie viele Gramm Kohlenhydrate pro Stunde, welches Gel wann, wie viel Protein nach der Einheit. Das ist wichtig – aber es betrifft, selbst bei ambitioniertem Training, vielleicht zehn bis fünfzehn Prozent Deiner gesamten Nahrungsaufnahme. Die anderen 85 Prozent sind schlicht: Frühstück, Mittagessen, Abendessen, das, was zwischendurch im Kühlschrank steht. Genau dieser Teil entscheidet über Knochendichte, Immunsystem, Hormonhaushalt, Eisenstatus und darüber, wie gut Du drei Trainingsblöcke hintereinander wegsteckst, ohne einzubrechen.
Les cyclistes sur route le savent : l’alimentation fait toute la différence. Après avoir abordé les bienfaits du jus de betterave, de la poudre de betterave et de la betterave crue dans notre dernier article, nous nous intéressons aujourd’hui à une option délicieuse et quotidienne : la salade de betteraves . Poursuivez votre lecture pour découvrir pourquoi c’est non seulement un excellent repas, mais aussi un choix judicieux pour vos sorties et vos entraînements .
Es gibt Anstiege, die Dich mit Serpentinen und Aussicht belohnen. Und es gibt den Mont Ventoux. Der 1.909 Meter hohe Klotz in der Provence ist kein eleganter Alpenpass, sondern ein einzelner, freistehender Berg mitten in der Landschaft – weithin sichtbar, oben komplett kahl, und für viele Rennradfahrer der härteste Anstieg, den sie je gefahren sind.
Presque tous les cyclistes sur route se souviennent de ce moment : vous roulez lentement jusqu'à un feu rouge, tout est détendu – et puis, tout simplement, vous tombez . Pas rapidement, pas de façon spectaculaire, mais terriblement lentement.
Quiconque roule régulièrement en vélo de route le sait : le bon équipement fait la différence. En plus d'un vélo de route de qualité, un entraînement et des accessoires adaptés jouent également un rôle décisif. Pour la préparation pendant la saison froide ou les jours de repos, il vaut la peine de jeter un œil à nos home trainers – idéaux pour travailler spécifiquement ton endurance.
Si tu veux garder un œil sur tes performances, tu bénéficieras d'un capteur de puissance précis, tandis que la navigation vélo moderne veille à ce que tu restes toujours sur la bonne route, même lors de longues sorties. Bien sûr, les vêtements cyclistes adaptés ne doivent pas manquer – fonctionnels, respirants et adaptés à toutes les conditions météorologiques.
Pour une récupération optimale et une amélioration des performances, une alimentation équilibrée est également essentielle. Dans notre catégorie nutrition sportive, tu trouveras tout ce dont ton corps a besoin pour l'entraînement et la compétition. Et si tu préfères rouler loin des routes goudronnées, découvre dans la catégorie Gravel Bike le mélange parfait entre aventure et vitesse.
