cadence

La cadence désigne la fréquence de pédalage à vélo, c'est-à-dire le nombre de tours de pédale effectués par minute. Elle se mesure en tours par minute (tr/min) . Une cadence élevée signifie qu'un effort relativement faible est fourni, mais que les pédales tournent rapidement ; à l'inverse, une cadence faible est associée à un effort plus important, mais à un mouvement de pédalage plus lent.

De nombreux cyclistes expérimentés visent une cadence optimale entre 80 et 100 tr/min , car elle ménage le système musculo-squelettique, permet aux muscles de travailler plus efficacement et améliore l'endurance. Cependant, la cadence idéale dépend du niveau de forme physique, du terrain (par exemple, le dénivelé), du type de vélo ( vélo de route , VTT , vélo électrique ) et des préférences personnelles.

Certains compteurs de vélo modernes ou écrans de vélos électriques affichent la cadence actuelle en temps réel – il s'agit d'un paramètre important pour l'entraînement et l'amélioration de l'efficacité à vélo.