Passer au contenu
Livraison et retours avantageux*
Atelier spécialisé près de chez vous
Livraison et retours avantageux*
Atelier spécialisé près de chez vous

Rennrad Blog

Du möchtest mehr über das Rennradfahren, Graveln oder den Radsport erfahren? Hier bist Du genau richtig!

Laktatschwelle & Steady State: So verbesserst Du Deine Radleistung
24. septembre 2024

Seuil lactate et état d'équilibre : comment améliorer vos performances cyclistes

Améliorer vos performances cyclistes est une combinaison d’entraînement d’endurance, d’intervalles intenses et de récupération stratégique. Deux des termes les plus importants à comprendre sont le seuil de lactate et l'entraînement à l'état d'équilibre . Les deux sont essentiels si vous souhaitez rouler plus vite, plus longtemps et plus efficacement à long terme.

Lire maintenant
Was Du nach dem Training essen solltest, um Deine Ergebnisse zu maximieren
7. juillet 2024

Que manger après l'entraînement pour maximiser vos résultats

Le meilleur entraînement au monde n’est que moitié moins efficace si la nutrition qui suit n’est pas adaptée. Il ne s'agit pas seulement de protéines pour les muscles, mais aussi de micro et macronutriments importants qui contribuent à une régénération optimale. Alors que vous donnez le maximum lors de votre séance de transpiration, des questions peuvent déjà se poser : quels aliments accélèrent le processus de récupération et quelle est la collation optimale après l'entraînement ?
Lire maintenant

Quiconque roule régulièrement en vélo de route le sait : le bon équipement fait la différence. En plus d'un vélo de route de qualité, un entraînement et des accessoires adaptés jouent également un rôle décisif. Pour la préparation pendant la saison froide ou les jours de repos, il vaut la peine de jeter un œil à nos home trainers – idéaux pour travailler spécifiquement ton endurance.

Si tu veux garder un œil sur tes performances, tu bénéficieras d'un capteur de puissance précis, tandis que la navigation vélo moderne veille à ce que tu restes toujours sur la bonne route, même lors de longues sorties. Bien sûr, les vêtements cyclistes adaptés ne doivent pas manquer – fonctionnels, respirants et adaptés à toutes les conditions météorologiques.

Pour une récupération optimale et une amélioration des performances, une alimentation équilibrée est également essentielle. Dans notre catégorie nutrition sportive, tu trouveras tout ce dont ton corps a besoin pour l'entraînement et la compétition. Et si tu préfères rouler loin des routes goudronnées, découvre dans la catégorie Gravel Bike le mélange parfait entre aventure et vitesse.