Les cyclistes sur route qui pratiquent régulièrement le vélo pensent généralement à la VO₂max, à la puissance ou à la nutrition lors de leur entraînement pour optimiser leurs performances. Pourtant, une valeur sanguine est souvent négligée : le taux d’HbA1c , également appelé glycémie à long terme . Or, ce marqueur peut fournir des informations précieuses sur votre métabolisme, votre santé et, en fin de compte, vos performances.

Saviez-vous que le vélo est l'un des moyens de transport les plus intelligents et les plus économes en énergie ? Que ce soit pour vos trajets quotidiens, vos déplacements domicile-travail ou vos longues randonnées, avec un vélo électrique ou un vélo de route MYVELO, vous économisez de l'énergie, préservez l'environnement et profitez pleinement du plaisir de pédaler. Découvrez dès maintenant notre article « Pourquoi le vélo est imbattable » et apprenez à optimiser chaque coup de pédale.

La largeur du guidon est souvent un facteur sous-estimé en cyclisme sur route, pourtant elle influe directement sur le confort, l'aérodynamisme et le contrôle. Que ce soit pour de longues sorties, des ascensions abruptes ou des descentes grisantes, votre guidon doit être parfaitement adapté. Mais comment trouver la largeur idéale ? Et quelles sont les différences exactes entre un guidon étroit et un guidon large ?

Lorsqu'une sortie à vélo de route devient longue, intense, ou les deux, une chose prime avant tout : l'énergie. La glycémie joue un rôle crucial à cet égard. Mais qu'est-ce que l' index glycémique (IG) exactement ? Et comment utiliser cette information pour mieux s'alimenter pendant l'entraînement ?

Si vous pratiquez régulièrement le vélo, vous savez combien la récupération est importante. Ceux qui s'entraînent intensément doivent également donner à leur corps le temps de récupérer. Si beaucoup se tournent vers les boissons protéinées ou le magnésium, un produit naturel gagne en popularité auprès des athlètes d'endurance : le jus de cerises Montmorency .

Quiconque observe le peloton ou une course locale le remarquera rapidement : les jambes rasées ne sont pas l’exception en cyclisme sur route, mais presque la norme. Mais pourquoi ? Est-ce purement esthétique, ou le rasage des jambes offre-t-il de réels avantages ? Et si oui, combien de watts cela permet-il réellement d’économiser ?

Quiconque pratique régulièrement le cyclisme sur route connaît ce rituel : après une longue sortie ou avant une séance d'entraînement fractionné intense, impossible de se passer d'un espresso. Que ce soit dans un bar italien en bord de route, sur la place du marché après l'entraînement du dimanche, ou à la maison avec une machine à espresso, l'espresso fait partie intégrante de la culture cycliste. Mais d'où vient ce lien entre caféine, style et performance ?

Quand on pense au cyclisme sur route, on imagine souvent des jambes musclées, des sprints puissants et une position aérodynamique. Pourtant, un muscle joue un rôle crucial, bien que souvent sous-estimé : le plancher pelvien . Il est essentiel non seulement à la stabilité et au contrôle du corps, mais aussi au confort, à la performance et, à long terme, à la santé à vélo.

Le choix de vélos n'a jamais été aussi vaste qu'aujourd'hui. Vélo de route, VTT ou vélo gravel ? Chaque modèle possède ses propres caractéristiques, ses points forts et ses usages idéaux. Mais quelles sont les différences ? Et quel vélo correspond le mieux à vos besoins et à votre style de cyclisme ? Cet article vous permettra de découvrir les différences entre ces trois types de vélos, leurs avantages et leurs inconvénients, ainsi que les critères à prendre en compte pour faire votre choix.